Stages de Développement Personnel


Objectifs généraux

Mieux se connaître, comprendre le fonctionnement de nos émotions, leur donner du sens, les canaliser, transformer les émotions négatives en émotions positives, dire ce que l’on pense, ce que l’on désire, l’exprimer clairement, tout en préservant la relation sont autant de compétences qui facilitent la vie et la rendent meilleure.

L’objectif principal de ces stages est avant tout le bien-être. Ils s’inscrivent dans une démarche de développement personnel.

Il s’agit de mettre en commun nos expériences et de passer un moment enrichissant et agréable en petit groupe, dans un climat de sécurité et de liberté.

Stage Connaissance de Soi

Objectif

Savoir définir ce qui nous caractérise et ce qui nous motive pour mieux se positionner et s’orienter.

Programme

- Evaluer notre personnalité sur trente facettes.
- Identifier nos traits dominants, nos points forts et nos axes de progrès.
- Identifier nos aspirations et mobiliser nos ressources pour les vivre pleinement.
- Savoir s’estimer tel que l’on est tout en ayant le désir de s’améliorer.

Méthode

La méthode comporte des apports théoriques, des passations de différents tests de connaissance de soi (tests validés scientifiquement, réservés uniquement à l’usage des psychologues) et bien sûr de nombreux échanges verbaux.

Durée

2 jours (14 heures au total) réparties en demi-journées.

Stage Gestion du Stress / Gestion des Emotions

Gestion du stress

Objectif

Savoir gérer son stress de manière autonome pour gagner en bien-être et en efficacité.

Programme

Le programme consiste essentiellement à :
- Mieux comprendre ce qu’est le stress.
- Identifier son mode de fonctionnement, ses propres facteurs de stress et ses propres ressources pour y faire face.
- Développer de nouvelles stratégies de gestion du stress, mentales et physiques : pensée positive et relaxation.
- Développer une approche préventive.

Méthode

La méthode comporte un apport théorique, des questionnaires autodiagnostics, des exercices pratiques de relaxation et bien sûr de nombreux échanges verbaux.

Durée

2 jours (14 heures) réparties en demi-journées.

Gestion des émotions

Objectif

Comprendre les émotions pour les vivre plus sereinement. En complément de la formation de « Gestion du Stress ».

Programme

- Aspects théoriques :
- Les émotions de base, les émotions mixtes, une émotion qui en cache une autre.
- Mécanisme physiologique et psychologique.
- Comprendre les émotions fondamentales : le sens, les besoins, les comportements, les sensations physiques, les différentes formes, le décodage social, les conséquences, les bénéfices.
- Comment gérer la peur, la colère, la tristesse et la joie.
- Comment recevoir les émotions des autres.
- Développer son aptitude au bonheur

- Pratique :
- Identifier son style émotionnel par des tests autodiagnostics.

Durée et horaires

1 jour (7 heures) réparties en demi-journées.

Stage Communication Interpersonnelle

Objectifs

Développer un relationnel de bonne qualité grâce à une communication efficace. Identifier les rouages de la communication.

Programme

- Les bases de la communication : les différents niveaux et les déterminants
- Les différents styles d’écoute, analyser son propre style, savoir s’adapter et développer son empathie
- Comment se faire entendre par son interlocuteur, grâce à la synchronisation
- Identifier les différents états du moi et les attitudes d’esprit
- L’affirmation de soi : le concept d’assertivité
- Comment éviter les conflits et les malentendus
- Techniques essentiellement basées sur la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et l’Analyse Transactionnelle

Méthode

Le stage apporte des éléments théoriques, en alternance avec des tests autodiagnostics pour mieux se situer et des jeux de rôles pour progresser.

Durée et horaires

2 jours (14 heures) réparties en demi-journées.

Calendrier

Calendrier à définir en fonction de la demande et des disponibilités de chacun.

Lieu et tarifs

- Lieu : les stages ont lieu au cabinet dans la limite de deux à trois personnes. Au delà de ce nombre, ils de déroulent dans des locaux extérieurs. Possibilité en individuel.

- Tarif : le tarif varie en fonction du nombre de participants. N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter.